Оказывается, еда, которую ты привыкла считать низкокалорийной и полезной для здоровья, может содержать огромное количество скрытых калорий.

Батончики-мюсли

Уверена, что диетические батончики гораздо полезнее шоколадных? К сожалению, сахара в них ничуть не меньше, чем в других сладостях. Кроме того, вместо цельных зерен, в батончики-мюсли, как правило, добавляют хлопья злаков.

Мед

На самом деле в ложке сахара меньше калорий, чем в таком же количестве меда, ведь пчелиный продукт густой и более плотный по консистенции.

Йогурты

Выбирай только натуральные обезжиренные йогурты. В продуктах из цельного молока слишком много жиров, а в йогуртах с фруктовыми наполнителями – сахара.

Растительное масло

Прежде, чем налить полсковороды подсолнечного или оливкового масла, подумай о том, что каждая столовая ложка его содержит более 120 килокалорий. Лучше не лить масло прямо из бутылки, а слегка взбрызнуть им блюдо. Салаты можно заправлять соевым соусом или бальзамическим уксусом.

http://liza.ua