Остеохондроз – настоящая болезнь века, молодеющая с каждым годом. Возможно, тебе знакомы такие ощущения, как ноющая боль в спине, легкое онемение, холод в руках или ногах? Все это признаки остеохондроза. Малоподвижный образ жизни – вот причина этой болезни.

 Что же происходит с нашим позвоночником, если мы мало двигаемся? Межпозвоночный диск, который играет роль мягкой прокладки между жесткими позвонками, со временем теряет эластичность. Оказывается, здесь нет кровеносных сосудов и для того, чтобы полезные вещества попадали в диск, он должен механически сжиматься и разжиматься.

 А происходит это во время движения: бега, ходьбы, наклонов, приседаний. Если же мы мало двигаемся, то позвоночные диски просто «усыхают», а позвонки сближаются друг с другом, начинают провисать мышцы и связки, которые удерживают позвонки на своем месте. В результате со временем последние начинают «выпадать».
 Хочешь, чтобы остеохондроз тебя не побеспокоил – сделай движение нормой своей жизни!

 Если ты много времени проводишь в офисном кресле, любую свободную минуту используй на благо своего тела. Каждые полтора-два часа делай двадцатиминутный перерыв, во время которого следует размяться и сделать несколько гимнастических упражнений. Выходные и отпуск проводи активно: плавай в бассейне, ходи в походы, зимой катайся на лыжах. Занимайся понемногу, но регулярно, тогда позвоночник будет в порядке!

http://edinstvennaya.ua