Течет из носа? Помогут две вещи – прием «ударной дозы» (500 мг) витамина С и 10 мг цинка (не дольше двух дней!). Это облегчит симптомы и даже сократит течение болезни.

 
Облегчить дыхание. Если вам тяжело дышать, попробуйте паровые ингаляции. Включите горячий душ и, когда ванная наполнится паром, распылите содовый раствор или щелочную минералку и глубоко подышите 10–15 минут.

Следите за температурой. Если она преодолела рубеж в 38,5° и поднимается дальше, это может быть признаком гриппа. Вызывайте врача на дом!

Больше витамина С в натуральном виде. Киви признан лидером по содержанию витамина С. Как показывают исследования, этот витамин способен облегчить симптомы и сократить продолжительность простуды. Другой богатый источник аскорбинки – клубника. 

 
Если у вас сухой кашель. Примите чайную ложку меда перед сном. Это помогает активизировать выработку естественных опиоидов – веществ, подавляющих кашель.

Когда вы лежите, подложите дополнительную подушку – это поможет освободить носовые пазухи от давления слизи. 

Инф.goodhouse.ru