ВИТАМИН С
Необходим для выработки двух групп гормонов обмена веществ: первая "вытаскивает" жир из отложений, вторая сжигает его в клетках мышц.

Продукты:

Крыжовник, облепиха, виноград, кольраби, фенхель, киви, болгарский перец, мате, цитрусовые.

МАГНИЙ
Основа для ускоряющих обмен веществ ферментов (энзимов) - заставляет нервные клетки требовать больше энергии. Как результат - расщепление жира из запасов.

Продукты:

Бананы, бобовые, картофель в мундире, шпинат, хлеб из ржаной муки грубого помола, морская рыба.

ХОЛИН
Укрепляет защиту клеток мозга и нервов, не дает холестерину оседать на стенках сосудов и тормозить продвижение жиросжигающих гормонов по кровеносным сосудам.

Продукты:

Яичный желток, мясо, молоко, соя, цветная капуста.

КАРНИТИН
Гонит жир из крови в "топку" мышц.

Продукты:

Ветчина, сыр, птица, баранина.

МЕТИОНИН
Необходим для выработки жиросжигающего возбудителя адреналина.

Продукты:

Яичный желток, рыба, печень, чечевица, птица, йогурт.

ТАУРИН
Отвечает за выработку жиросжигающих гормонов в гипофизе: чем больше в организме таурина, тем продуктивнее работает эта железа.

Продукты:

Печень, крабы, раки, устрицы, мидии, креветки.

ЙОД
Стимулирует выработку жиросжигающих гормонов щитовидной железы.

Продукты:

Морская рыба, йодированная соль, морская капуста

Инф. kleopa.ru