5 вещей, на которые ты должна обратить внимание в период своей беременности

...И вот, это пришло и к тебе! Ты счастлива, ты заворожена этим маленьким чудом, которое сейчас находится внутри твоего живота. Другими словами - ты беременна. Как раз самое время сказать спасибо за это вселенной, так как многие девушки благодорят специалистов ЭКО.

 

Тем не менее, с этого момента необходимо обратить особое внимание, на то, что ты употребляешь в пищу и то, как ты ее готовишь. Объясню: беременная женщина намного более подвержена болезням и влиянию среды. Хорошие привычки в питании помогут тебе справиться с дискомфортом наиболее легким способом.

 

Итак, как же превратить время беременности в приятное, насколько это возможно? Для первого раза, я приготовила тебе несколько советов:

 

1. Для здоровых костей и зубов кушай продукты, содержащие кальций. Это позволяет будущей маме, то есть - тебе, чувствовать себя хорошо, а также выстроить тело нового человека внутри тебя. Кисломолочка - твой лучший друг и помощник в этом деле.

 

2. Для здоровых клеток и энергии, в которой нуждаетесь ты и твой малыш - внедри в свой рацион белки и витамин Б12. Такие продукты как: мясо, рыба, каши, яйца - хорошая для тебя компания.

 

3. Чтобы избежать ожирения, подготовить себя к легким родам, вернуться к своему весу после рождения - необходимо снизить потребление сладостей: шоколад, пирожные и иные продукты, содержащие много сахара и пищевых красителей - становятся врагами для тебя и твоего младенца.

 

4. Обрати внимание на запор, возможности геморроя и инфекции мочевого пузыря - во избежание вышеперечисленного - пей воду. Не меньше трех литров.

 

5.  В дополнение меню, очень рекомендуется употребление витаминов. Твой врач посоветует тебе то, что наиболее подходит для твоего организма.

 

Здоровая пища не менее важна, чем ее здоровое приготовление:

 

• Используй духовку вместо сковородки
• Используй гриль вместо микроволновки
• Используй натуральные масла вместо химических жиров
• Используй пароварку вместо жарки

 

И помни: сейчас вас двое - и все, что до этого ты делала для себя, с момента, что ты узнала о чуде, которое внутри тебя, ты делаешь это и для него. Выбирай лучшее.