Здоровье и красота женской груди

Красота женской груди заключается не в ее размерах, а в здоровье и ухоженности. Грамотный и правильный уход за грудью следует начинать как можно раньше.

С половозрелого возраста необходимо соблюдать правила личной гигиены, использовать косметические средства, заниматься спортом, сбалансировано питаться, носить, подобранный по форме и размеру, бюстгальтер, а женщинам старше 35 лет взять за правило 2 раза в год посещать маммолога.

Очень полезен для груди контрастный душ, а для увядающей кожи массаж кубиком льда, для приготовления которого использовалась морская вода, настои трав, крепкий чай. Переохлаждение при этом не допустимо.

Необходимо следить за своим весом, употреблять в пищу только полезные продукты в умеренных количествах. Резкое увеличение веса приводит к растягиванию тканей, образованию стрий (растяжек), которые убрать сложно. Резкое снижение веса также плохо сказывается на груди – вес уходит, а кожа груди обвисает.
Для поддержания и улучшения внешнего вида женской груди необходимо регулярно выполнять упражнения, укрепляющие грудные мышцы, мышцы спины и плечевого пояса. Очень полезны для груди упражнения на сжимание в сомкнутых перед грудью руках резинового мячика и поднятие гантелей из положения лежа на спине, с вытянутыми в стороны руками.
Нужно помнить, что негативно влияют на красоту и здоровье женской груди курение, алкоголь и воздействие солнечных лучей на незащищенную солнцезащитным кремом кожу груди

Инф. b0ginya.ru