Золотые правила для сохранения фигуры

Чтобы быть стройной не обязательно постоянно есть одни зеленые листья и творог и заниматься ежедневно по часу спортом. Достаточно придерживаться основных правил, которые не только помогут удержать вес в норме, но и положительно скажутся на состоянии здоровья, волос и кожи.

 

Что нужно делать, чтобы не толстеть
1. Возьмите за правило начинать свое утро со стакана воды с лимоном. Выпивать его нужно стоя прямо, и сразу веь, только так вода окажет благотворное влияние на пищеварение.

2. Ежедневно заканчивайте принятие ванны контрастным душем. Не обязательно обливаться ледяной водой, достаточно чтобы она просто слегка «бодрила». Ваша кожа, сосуды и фигура скажут вам спасибо, ведь это нехитрая операция стимулирует кровообращение, от которого зависит правильная работа органов, а также препятствует образованию излишних жировых отложений и целлюлита.

3. Забудьте про 2 ложки сахара в чай и кофе. Чай хорош и без сахара, а кофе очень даже неплох и с одной ложкой.

4. Белый хлеб? — Не, не слышали. Также как и о сдобном печенье. И не нужно пугаться, вы можете есть бутерброды и на зерновом хлебе, но только по утрам. Ну а крекеры или одно два вкусных печенья можно позволить себе по праздникам.

5. Делайте утром небольшую зарядку, и пару раз в неделю по часу занимайтесь любым спортом, будь то упражнения на пресс в домашних условиях, бассейн или танцы.

Вот эти нехитрые правила помогут вам не только всегда оставаться стройной и привлекательной, но и уберегут ваше здоровье и укрепят иммунитет.

Инф. ladyhood.ru