Скинуть до 25 килограмм за три месяца очень - привлекательный результат для многих женщин. И именно такой результат предлагают авторы нашумевшего метода 90-дневного раздельного питания. К тому же за это время вы должны улучшить обмен веществ и поправить общее здоровье.

Подобная диета особенна тем, что каждые 4 дня вы питаетесь по определенной схеме. И так вы проводите все 90 дней. Раз в месяц между 4-м и 1-м днем диеты вы голодаете, употребляя только негазированную воду. Тем не менее строгой диетой 90-дневное раздельное питание не назовешь. Посудите сами:

1-й день Употребляем белки

В этот день рекомендуется кушать: мясо (на ваш выбор), яйца, рыба, сыр, творог, морепродукты.

2-й день Употребляем крахмальные продукты

В этот день рекомендуется кушать: горох, фасоль, рис, гречку, овощные бульоны, любые овощи.

3-й день Употребляем углеводы

В этот день рекомендуется кушать: овощи, крупы, мучные изделия, на ужин шоколад и сладкое печенье (или мороженое).

4-й день Употребляем витамины

В этот день рекомендуется кушать: различные орехи, овощи, фрукты, сухофрукты.

В любой из дней (кроме дня голодания) на завтрак можно есть фрукты, а во время обеда небольшой кусочек хлеба. Желательно ежедневно выпивать около 2-х литров воды.

Инф. lifeinsoul.ru