Питаться исключительно здоровой пищей удается далеко не каждому. И не только по причине ускоренного темпа жизни, а скорее по причине незнания того, какие продукты стоит включить в свой рацион и как правильно принимать пищу.

Так что такое здоровое питание?

Когда мы говорим о здоровом питании в первую очередь нужно принимать во внимание сбалансированность продуктов, которые потребляются. Второй, не менее важный фактор – количество приемов пищи в день. В идеале 5-6 приемов пищи в день через каждые 2-3 часа небольшими порциями и есть залог здорового образа жизни. К тому же, никогда не игнорируйте утренний прием пищи, завтрак – это основа вашей энергии на целый день. Каждый день приучайте организм потреблять не менее 1,5-2 литра воды в день.

Какие бы полезные продукты вы не включили в свой рацион, такого результата как улучшение здоровья достигнуть невозможно, если не исключить потребление вредных продуктов. Правильное питание исключает потребление продуктов с красителями, ароматизаторами, различными искусственными добавками.

О пользе тех или иных продуктов многое сказано. Стоит только подчеркнуть важность продуктов, которые содержат огромное количество витаминов, таких как мед, морковь, перепелиные яйца, оливковое масло, капуста брокколи. Но не стоит забывать, что питание должно быть не только полноценным, но и сбалансированным.

Инф. lifeinsoul.ru