Здоровые сосуды. Как победить болезнь века

Атеросклероз – довольно распространенное заболевание, причем  оно заметно «помолодело» за последние годы. Проявляется это заболевание в изменениях артерий. На стенках сосуда образуются «залежи» холестерина, в результате чего, проход для тока крови сильно сужается.

Какие факторы провоцируют возникновение болезни. Прежде всего, это повышенная масса тела и высокое содержание холестерина в составе крови, а так же курение и гипертония. Мужчины подвержены данному заболеванию чаще, чем женщины.

Атеросклероз является причиной возникновения инсультов и инфарктов, поэтому важно вовремя предупредить развития данного заболевания. Что можно сделать для сохранения своего здоровья?

1.      Бросить курить.

2.      Следить за массой тела.

3.      Изменить рацион, снизив потребление жиров животного происхождения и увеличив количество клетчатки. Больше есть рыбы, в которой имеются полиненасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина.

4.      Заняться физкультурой.

5.      Регулярно следить за изменением давления и сдавать анализ на уровень холестерина.

6.      В качестве профилактики можно принимать препараты, выводящие холестерин, а так же аспирин в небольших дозах. О приеме лекарств, прежде, посоветуйтесь со своим врачом!

 

Инф. bodyculture.ru