Как скинуть 10 кг за месяц? Такой вопрос зачастую можно услышать от людей, у которых в скором будущем произойдёт какое-то событие (свадьба, поездка к морю,..) и нужно срочно убрать лишние килограммы.

Прежде всего нужно помнить, что быстрое снижение веса обязательно негативно отразится на организме. И, скорее всего, потерянные килограммы также быстро вернутся на своё место.

Конечно, выбирая диету для похудения, каждый человек подстраивается к своему организму, но есть общие правила, которые помогут в вопросе – как скинуть 10 кг за месяц.

Употреблять не менее 2-х литров воды в день, есть только до шести часов вечера, исключить из рациона жирное, сладкое, алкоголь, занятия спортом не менее 45 минут ежедневно, вера в собственные силы.

Инф. ooho.ru