Успокоительные средства: панацея или сила привычки

Успокоительные средства прочно вошли в нашу жизнь: чуть какой-то стресс, как мы спешим принять новомодный аптечный препарат или советуем это сделать нервничающей подруге. Но давайте задумаемся, есть ли такая необходимость сразу принимать успокоительные средства, или, можно найти другой выход из стресса?

В ряде случаев бывает достаточным изменить режим дня: увеличить время, предназначенное для сна и отдыха, ограничить употребление кофе и других стимулирующих нервную систему продуктов, включить в расписание пешие прогулки и другую двигательную активность и наконец, воспользоваться рецептами наших бабушек, которые использовали разные травки как успокоительные средства.

Для этой цели подходят не только всем хорошо известный пустырник и валериана, успокоительными свойствами обладают боярышник, иван-чай, ягоды калины и корень пиона.

Инф. ooho.ru