Не секрет, что дневной процесс пищеварения в организме запускается именно во время первого приема еды, а потому он остается самым главным в жизни человека. Медики утверждают, что почти весь процесс обмена веществ в течение дня будет зависеть от того, какие именно продукты первыми попадут в ваш рот.

И судя по последним исследованиям ученых-диетологов, «правильный» завтрак должен проходить в два этапа. На первом из них вам нужно разбудить собственный желудок, для чего проще использовать самый обычный стакан чистой воды, которая активизирует и приводит в рабочее состояние клетки, выделяющие желудочный сок.

Ну а уже на втором этапе стоит начинать принимать пищу, которая и предоставляет вашему организму энергию. В первую очередь по утрам лучше всего кушать крупы, злаки, фрукты, овощи, яйца, молочные продукты, отварное мясо и рыбу.

Инф. potok.ua