Как можно избежать появления запоров

Запор — тема весьма деликатная, и не каждый готов делиться ей даже с врачом. Тем не менее, если проблема есть, то значит должно быть и её решение.

Но что еще лучше, так это постараться избежать её возникновения. Врачи Посольства Медицины рекомендуют более ответственно отнестись к своему здоровью, во избежание запоров.

А именно, зачастую к запорам приводит неправильный образ жизни. К примеру, если вы пренебрегаете здоровой пищей, мало потребляете воды и вовремя не посещаете туалет, и даже сидячая работа — все это способствует появлению запоров, и как следствие, других заболеваний.

Старайтесь как можно больше двигаться (утренняя разминка, бег и частые пешие прогулки),  употреблять продукты с содержанием клетчатки и растительных волокон (желательно включить в свой ежедневный рацион овощи и фрукты) — тогда ваш организм начнет правильно работать, а, значит, проблем с кишечником возникать не будет.

Инф. medicus.ru