Ученые: сохраняйте мышцы, теряйте жир

По оценкам экспертов в медицине, более 1600 млн. человек в мире имеют избыточный вес, а более 500 миллионов из них страдают ожирением. По данным отчета Управления статистики Европейского союза (Евростат), уровень ожирения среди взрослых мужчин и женщин в этих странах увеличился в три раза за один год, почти достигнув уровня ожирения жителей США.

Избавиться от лишнего веса сложно. Эксперты в диетологии обращают внимание пациентов на опасность чудо-диет, обещающих снижение веса тела в короткие сроки. С медицинской точки зрения, не может быть ничего более разрушительного для здоровья, чем такой способ питания, поскольку при этом быстро теряется мышечная масса, а не жир. За счет этого и достигается быстрое похудение.

При проведении любой чудо—диеты, в то время как общий вес уменьшается за счет потери белка и мышц, в теле человека непропорционально увеличивается количество жировой ткани, что серьезно влияет на работу таких органов, как поджелудочная железа, почки и печень. Согласно представлениям современной диетологии, нужно терять жир, а не килограммы.

Критерием похудения должен быть показатель количества жировой ткани в теле. Нормальное процентное содержание жира в теле у мужчин должно быть от 10 до 20% и у женщин — от 20 до 30%. Редакция Посольства медицины рекомендует проводить диеты для снижения веса тела под врачебным контролем.

Инф. vkurse.ua