Золотое правило здорового иммунитета

Иммунитет – самодостаточная система, поэтому защитные силы организма вполне могут обойтись без фармакологического влияния. Иммунной системе нужно немного помочь и – главное – не мешать выполнять свои функции.

Растущий детский организм восстанавливается гораздо быстрее, чем взрослый. Как показывает практика, ребенка трудно сделать больным. Если не игнорировать биологические ритмы, избегать ссор в семье и следить за полноценным питанием, иммунитет будет формироваться крепким и выносливым.

Первое правило здорового иммунитета – режим. Причем не только дня, но и недели, месяца, года.

Суточный режим – это ежедневные кормления, прогулки и засыпания в определенное время. Ритмичность дневных занятий в будущем поможет человеку приобрести столь важное в наше время качество – способность к самодисциплине.

Но самое главное – это нормализует работу внутренних органов, которые работают строго по часам. Например, печень активна ночью, а почки – утром. Связь между полноценным функционированием внутренних органов и хорошим иммунитетом не поддается сомнению.

Недельный режим позволяет организму сбросить накопившуюся усталость и зарядиться энергией. Не зря с древних времен люди шесть дней работали, а на седьмой – отдыхали.

Дети до семи лет не различают дней недели. Чтобы закрепить недельный цикл, нужно связать в сознании ребенка каждый день с определенным событием. Например, по средам всей семьей читать книжки, а по субботам навещать бабушку с дедушкой. Можно закреплять дни недели, посвятив каждому определенную песенку. У ребенка, живущего в четком недельном цикле, формируется устойчивая нервная система. Такого человека трудно вывести из себя, а значит, и ослабить иммунитет.