18 дек, 16:10
Если вы решили бороться с лишним весом, то уже наверняка составили свой режим питания. Иногда девушки хотят очень быстро избавиться от лишних килограммов и настолько ограничивают свой рацион, что организму не хватает полезных веществ. Чтобы предотвратить истощение организма можно добавить в свой ежедневный рацион фреши. Они могут быть как фруктовые так и овощные. Главное не добавлять в них соль и сахар. Вот несколько вариантов:
Грейпфрут + апельсин: 1 грейпфрут; 1 апельсин
(притупляет аппетит и обогащает организм витамином C)
Морковка +яблоко: 1 морковка; 3-4 яблока
Содержит минимум калорий и очищает кишечник, насыщает организм витамином А. (Если у Вас есть проблемы с запорами – можно добавить свеклу)
Помидор+сельдерей: 2 средних помидора; 1 сельдерей (корень или стебель)
Оказывает некоторый мочегонный и слабительный эффекты, хорошо выводит токсины, улучшает усваивание пищи. Для лучшего вкуса можно добавить немножко укропа или петрушки.
ВАЖНО: не злоупотреблять свежевыжатыми соками, максимум 2 стакана в день.
Инф. maiden.com.ua
Адрес новости: http://pannochka/show/92889.html
Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua