Зрительный компьютерный синдром (астенопия). Профилактика

Если в течение дня вы вынуждены долго работать с компьютером, прислушайтесь к советам.
Крайне важно включение в свой рацион питания продуктов, содержащих каротин, цинк, селен, – это морковь, морепродукты, творог. Очень полезно для зрения 3 раза в неделю выпивать стакан морковного сока, добавив туда 1 чайную ложку растительного масла.

Утром ешьте салат: 200г обезжиренного творога, 100г мелко тертой моркови и 1 столовая ложка меда.

Для улучшения работы головного мозга, сердца и глаз полезно 4 раза в год пить следующий состав: 1 стакан морковного сока, 1 стакан сока красной свеклы, 1 стакан меда и сок одного крупного лимона. Все смешать, хранить в темном прохладном месте и принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды.

В конце рабочего дня, особенно если у вас появляются какие-либо астенопические симптомы, полезно делать примочки для глаз с отваром ромашки или: трава цикория – 100 г, лепестки розы – 25 г. Измельчить, смешать. 2 ст. ложки вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить. 1 стакан небольшими порциями выпить в течение дня, остальной отвар использовать для примочек. Курс – три недели.

Инф. maiden.com.ua