Наука расставания: как грамотно поступить

Традиционный «курс», по которому направляется брошенный человек – в ночные клубы, алкогольные запои или другие рискованные предприятия. Хорошая новость: себе можно помочь более здоровым образом.

Вместо «семи грехов» попробуйте растительные лекарственные средства для снятия стресса, такие как растительные сборы или препараты B-витаминного комплекса. Однако еще лучше, если вы освоите некоторые несложные, но эффективные методы релаксации, например, глубокое дыхание, чтобы успокоить нервную систему. Вы также можете обуздать дикие гормональные изменения, происходящие в мозге вследствие стресса, походами в тренажерный зал. Эксперты советуют сделать акцент на выполнении аэробных упражнений – они помогают повысить уровень эндорфинов, гормонов счастья.

Чаще бывайте в обществе других людей: оном может дать необходимый импульс к развитию. «Главная вещь, которую вы должны избегать – это закрываться в себе и скрывается от остального мира. Если вы войдете в режим в отшельника, станет только хуже», – советует психолог Марк Коннелли. Он рекомендует найти себе хобби, которое не просто будет занимать ваши мысли, вытеснив оттуда человека, разбившего вам сердце, но также поможет познакомиться с новыми людьми – например, посещать классы рисования или спортивную секцию.

Инф. zdravoe.com