Обладательница самой идеальной талии Голливуда, 48-летняя мексикано-американская актриса, режиссёр, продюсер и певица Сальма Хайек уверена, чтобы добиться изящных форм, не обязательно проводить в спортзале все свое свободное время.

Она считает главным секретом идеальной фигуры - правильно подобранные виды тренировок.

Так вместо ненавистного бега на дорожке, Сальма сочетает занятия любимыми пилатесом и йогой, что поддерживает ее гибкость и тонус мышц. Также Сальма обожает упражнения с гантелями, и вот что она советует своим поклонницам:

• Боковые сгибания с весом. Расставьте ноги на ширину плеч, возьмите в руки гантели или бутылки с водой.
• Поднимите вес над головой, пока руки практически полностью не распрямятся, локти слегка согните. Ладони должны быть направлены вовнутрь.
• Держа руки в такой позиции, согнитесь от талии вправо, сжимая мышцы пресса.
• Медленно вернитесь в исходную позицию, повторите упражнение по 10-12 раз на каждую сторону.

Инф. eurolab.ua