Забудьте о кроссвордах: лишь новое хобби сохранит ум на старости лет

Забудьте о кроссвордах – если хотите сохранить хорошую память в пожилом возрасте, то вам нужно какое–то новое занятие. Например, по словам ученых, освоение навыков цифровой съемки – именно то, что надо.

Оказывается, только некоторые виды деятельности способствуют сохранению острой памяти в старости. К ним не относятся прослушивание классической музыки и разгадывание кроссвордов. Чтобы «не потерять голову», пожилой человек должен заниматься деятельностью, требующей немалых интеллектуальных усилий.

В исследовании ученых из Техасского университета приняли участие более 200 человек в возрасте от 60 до 90 лет. Каждому из добровольцев дали задание – заниматься чем–нибудь в течение трех месяцев, при этом уделяя своему занятию примерно 15 часов в неделю.

Первой группе пенсионеров поручили изучать нечто новое, с чем они никогда не сталкивались ранее, к примеру, осваивать методику цифровой съемки. По словам специалистов, это занятие должно было задействовать рабочую и долговременную память, а также другие когнитивные процессы. Имеется в виду, что человек должен не просто снимать направо и налево, щелкая затвором, но и создавать интересные изображения, разбираясь в функциях своего аппарата.

Другая группа участников занималась уже знакомой им деятельностью, например, слушала классическую музыку или же «ломала голову» над кроссвордами. Некоторым добровольцам предложили вести активную социальную жизнь, которая предполагала общение, посещение разнообразных мероприятий и всяческое взаимодействие с коллективом.

К концу эксперимента выяснилось, что пенсионеры, которые с головой погрузились в изучение новых «наук», к примеру, искусства фотографии, показали лучшие результаты тестов на интеллект. К примеру, их память заметно улучшилась по сравнению с теми, кто разгадывал кроссворды или же активно общался.

Можно сделать вывод, что осваивать новые горизонты никогда не поздно, тем более, если это еще и позитивно сказывается на когнитивных способностях.

Инф. zdravoe.com