Многие из нас периодически позволяют себе слишком большие порции пищи, после с ужасом замечая появление лишних сантиметров на теле.

Современные диетологи предлагают достаточно простые способы для борьбы с объеданием:

Во-первых, следует есть из тарелок с большими полями, а также четко выделенной каемочкой. Это зрительно уменьшает размер тарелки, из-за чего человек подсознательно кладет туда более маленькие порции пищи.

Во-вторых, лучше всего использовать вилки с длинными зубцами – по результатам исследований, такие столовые приборы ускоряют прием пищи, что «обманывает» организм и чувство насыщения приходит раньше.

И, в-третьих, рекомендуется правильно подбирать цвета посуды. Выбирайте посуду более спокойных, однотонных расцветок, так как яркие оттенки возбуждают нервную систему, в следствие чего повышается аппетит.