В настоящее время все больше специалистов занимаются проблемой выпадения волос и приходят к одному выводу: решение данной проблемы должно быть комплексным.

В первую очередь, необходимо сделать оценку продуктов в холодильнике, возможно причина выпадения волос скрывается именно в них.

Запомните, прежде всего, волосам необходим белок, ведь без него не возможно образование новых клеток. Поэтому, 15% вашего ежедневного рациона должна составлять белковая пища: нежирные сорта мяса, рыбы, молочные продукты и так далее.

Не стоит забывать и об углеводах, тех которые содержатся во фруктах и овощах. А вот сахар и мучные изделия навряд ли приведет к улучшению структуры волос, зато к лишним килограммам – обязательно.

Сделайте свое питание сбалансированным и разнообразным. Предпочтение отдавайте натуральным и малообработанным продуктам. Не увлекайтесь полуфабрикатами.

Не забывайте о витаминах и минералах, которые стимулируют рост и отвечают за красоту волос, это прежде всего витамины групп А и В, а так же йод, магний и фосфор.

На состояние волос влияет стресс, недосыпание. Сделаем вывод: красота, пышность и блеск ваших волос, в ваших руках.

Инф. dietolog.com.ua