В последнее время стало модным отказаться от употребления лекарственных препаратов, а лечить недуги с помощью продуктов питания. Это в первых полезно, а во вторых не наносит такого вреда как таблетки.

Вот, к примеру, исследователи 3 стран (США, Великобритании и Израиля), свидетельствуют, что употребление полиненасыщенных омега – 3 – жирных кислот, которые находятся в рыбе, помогает справиться с депрессивным состоянием и улучшает мозговую деятельность человека. Вот почему большинство японцев и финнов, нации у которых рыба является основным продуктом, менее подвержены депрессивным состояниям.

Британские ученые констатируют тот факт, что у пациентов у которых их рациона были исключены сахара, кофе, алкоголь и насыщенные жирные кислоты, и наоборот в рационе стали преобладать овощи и фрукты, а также жирные сорта рыбы, такие как тунец, сёмга, анчоусы, сардины, скумбрия, на 90% уменьшились случаи перепадов настроения, приступов паники и депрессии.

Инф. dietolog.com.ua