Как правило, летом аппетит значительно снижается, но не смотря на, это многие не худеют, а наоборот поправляются. Поэтому рекомендуем не путать некоторые свои чувства с голодом:

1. Вы думаете, что мороженое охлаждает, а оно лишь поставляет в организм жиры и быстрые углеводы.

2. Летом нужно постоянно пополнять запасы воды в организме. Оченьчасто мы путам чевство жажды с голодом.

3. Газированные напитки значительно калорийнее не газированных.

4. Как правило, днем аппетит отсутствует, а вечером, когда жара спадает, мы набрасываемся на вкусности с особым азартом.

5. Не смотря на высокую температуру воздуха, не стоит забывать про физические нагрузки, иначе как еще израсходовать лишние калории?