Наконец-то синоптики стали прогнозировать приход настоящего лета в Украину. А медики, в свою очередь, рассказали, как сохранить хорошее самочувствие в жаркую погоду.

В этом году уберечь свое здоровье помогут чистая вода, правильное питание и качественная одежда.

Врачи отмечают повышенную опасность обезвоживания летом. Чистая вода, отвары из мяты утолят жажду. От алкогольных напитков в жару стоит отказаться, а кофе заменить зеленым чаем. Порции еды на завтрак и обед рекомендуется сократить. Желательно употреблять меньше соли и увеличить количество растительного масла, которое помогает бороться с жарой благодаря витамину Е.

Просторная одежда и головной убор из натуральных светлых тканей поможет спастись от жары. Врачи также советуют начинать утро с контрастного душа.