Беременность – это очень серьезный и ответственный период в жизни женщины. Чтобы она смогла успешно перенести все возникающие нагрузки и родить здорового малыша, необходимо обеспечить ей сбалансированное питание.

Для строения, роста и развития костей и тканей будущего ребенка необходимо достаточно большой объем фосфора, кальция, растительных и животных белков. Поэтому нужно позаботиться о том, чтобы в вашем рационе не преобладали углеводы и жиры. Питание должно быть полноценным по наличию белка и немного избыточным по наличию микроэлементов и витаминов. Поэтому ешьте побольше фруктов, овощей, рыбы, молочных продуктов, яйца, свежее мясо. Это даст возможность обеспечить потребности развивающегося плода.

К сожалению, многие беременные женщины не придерживаются сбалансированного питания, а стремятся к обильной и вкусной пище. Известно, что избыточное питание при незначительной двигательной активности может подорвать здоровье. Если в течение беременности женщина регулярно переедает, то это может пагубно сказаться на здоровье ее потомства. Беременная не должна питаться за двоих (за себя и за будущего ребенка), она должна обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. Отметим, что у беременной, имеющей избыточный вес, намного чаще образуются пигментные пятна на бедрах, животе и даже на лице, а также образуются растяжки и рубцы, которые не проходят и после родов.

В утробе матери плод должен получать все необходимые питательные вещества и кислород. Избыток питательных веществ нарушает гармонию развития систем плода. Вследствие этого может родиться младенец с вялой мускулатурой, недостаточным развитием отдельных органов, возможно слишком крупный, что может вызвать осложнения в течении родов. Из крупных детей зачастую вырастают тучные взрослые люди с целым букетом заболеваний.

Инф. happywoman.com.ua