23 авг, 12:10
Чеснок
Не исключено, что при существующей моде на здоровый образ жизни это растение возглавит список самых полезных продуктов. Аллицин, содержащийся в чесноке, улучшает капиллярное кровообращение и предохраняет от инсульта.
Свекла
Богата минеральными веществами. Лучше есть в сыром виде или пить свежий свекольный сок. А уж если готовить, то все-таки в духовке, а не в кипящей воде, где погибают все полезные вещества.
Фасоль
Исследователи из Гарварда доказали, что бобовые, содержащие большое количество антиоксидантов, помогают организму бороться с холестерином, избыток которого приводит к инфарктам. В латиноамериканских странах, где бобовые в большом почете, ишемическая болезнь сердца встречается крайне редко.
Темный шоколад
Немного шоколада никому не повредит. Чем он темнее, тем больше в нем полифенола – биоактивного вещества, предохраняющего сосуды от атеросклероза.
Орехи
Понижают уровень вредных триглицеридов и регулируют уровень холестерина в крови. А это лучшая формула для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Мед
Ежедневный прием даже небольшого количества меда обеспечит сердце глюкозой, которая после употребления быстро переходит в кровь без дополнительных энергозатрат. Она помогает сердцу работать ритмично и долго.
Виноград
Укрепляет стенки тончайших капилляров, снижает их проницательность, восстанавливает их сопротивляемость. Нормализует ритм сердца и артериальное давление.
Персик
Калий, в изобилии содержащийся в персиках, ответствен за обмен углеводов, при его нехватке может случиться нарушение сердечной деятельности. Персики нужно есть в свежем виде.
Изюм
Свойства изюма значительно отличаются от свойств свежего винограда. Лакомясь изюмом, можно укрепить легкие, сердце, нервную систему.
Информация Научно-производственного онкологического и кардиологического центра Maкс-Велл
Инф. vkurse.ua
Адрес новости: http://pannochka/show/94435.html
Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua