Все культуристы похожи друг на друга, и не только накачанной мускулатурой. За редким исключением у всех них - круглая спина, и поэтому, когда культурист идет, создается впечатление, что туловище наклонено вперед. Причины этого кроются в неправильно организованной системе тренировок.

Во-первых, культуристы накачивают прежде всего те мышцы, которые видят в зеркале То есть сгибатели туловища. Во-вторых, мышцы спины тренируют "становой тягой" или посредством сгибания туловища с тяжестью на плечах. А наклон вперед, особенно с тяжестью в руках, может привести к негативным последствиям. И если у взрослых людей, прежде всего, страдают межпозвонковые диски, то у молодых, а тем более у подростков, - непосредственно позвонки.

Процесс роста организма, естественно, распространяется и на позвоночник. В позвонках имеются ядра окостенения и зоны роста. Тело позвонка растет в высоту и ширину, наподобие того, как образуются годичные кольца на дереве. Если в период роста позвоночник подвергается нагрузкам по вертикали, то рост в высоту тормозится, а рост в ширину стимулируется. Организм по всем законам физики стремится уменьшить работу и увеличить площадь опоры. Формируются плоские, широкие позвонки. Если к вертикальным нагрузкам добавляются наклоны с тяжестью, то один или несколько позвонков приобретают клиновидную форму. Передний отдел тела позвонка становится ниже заднего. Поэтому все вышележащие позвонки отклоняются вперед. В целом формируется короткая и круглая спина. Центр тяжести тоже смещается вперед, вызывая дополнительную перегрузку в клиновидных позвонках. Подобное состояние усугубляется по мере роста и сложно поддается лечению.

zdorovih.net