Самочувствие на целый день зависит от того, как вы провели первые 30 минут после пробуждения, - считают физиологи. Врач-невропатолог Ирина Шульга из киевской поликлиники номер 17 советует, что можно сделать, чтобы улучшить себе настроение и самочувствие на целый день.

ЧтоЭто мечта. А на самом деле вокруг темно, холодно, и на работу пора уже 10 минут как происходит с нами по утрам? Звонок будильника, сон резко и принудительно обрывается. Мучительно ежась от разлуки с теплой постелью, ползем в ванную, потом наскоро выпиваем кофе, мрачно прикидывая, "что день грядущий нам готовит", и вылетаем, выходим, выползаем на работу, в переполненный транспорт (или к автомобилю, гадая, что сегодня - не заведется или застрянет в пробке). Не утро, а начало стресса.

Стоит ли удивляться, что просыпаемся мы уже в плохом настроении, уже с утра уставшими, слабыми. Если принять во внимание, что молодые жители городов часто страдают вегето-сосудистой дистонией, просыпаются они уже с головокружениями, слабостью, учащенным пульсом.

zdorovih.net