Сидя за компьютером, берегите позвоночник

Давно известно, что стрессы могут приводить как к физическим, так и к психическим заболеваниям, но мало кто знает, как возникает эта взаимосвязь.

 

Опорно-двигательный аппарат человека можно представить как систему рычагов и двигателей. Двигателями являются мышцы, а так как они прикрепляются к костям, то от того, находится ли тело человека в нормальном положении или в напряженном, зависит и распределение нагрузки на суставы и кости. А их неправильное положение вызывает спазм других мышц, который и ощущается как боль и вызывает затруднение движений.

 

Когда мы просто стоим или сидим в разбалансированном положении, это приводит к тому, что определенные мышцы постоянно напряжены. Если такая манера сидеть или стоять становится привычной, то рано или поздно постоянное напряжение мышц выливается в серьезную боль и ограничение движения. Среди прочих последствий плохой осанки можно назвать такие неприятные болезни как гипертония, мигрень, астма, депрессия и бессонница.

 

Большинство современных методов разрешения этих проблем сводится к применению сильнодействующих лекарственных препаратов. Часто эти лекарства обладают нежелательными побочными эффектами. Конечно, гораздо проще и быстрее проглотить таблетку, чем попытаться исправить причину недомогания с помощью лечебных физических упражнений.В то же время существуют приемы мануальной терапии, которые позволяют расслабить спазмированные мышцы и значительно улучшить самочувствие. Речь идет о так называемых ПИРМ - упражнениях на постизометрическое расслабление мышц.

 

В последние годы мануальные терапевты все чаще сталкиваются с довольно специфическими изменениями в позвоночнике. Они связаны с тем, что все больше людей проводят много времени за компьютером. Изменения в первую очередь затрагивают шейный отдел, плечевой пояс и грудные позвонки. Образуется сутулая спина, спазмируются мышцы, расположенные выше лопаток. Появляются боли в подзатылочной области, в шейно-грудном переходе в области лопаток и грудного изгиба позвоночника.

zdorovih.net