Из-за стресса труднее контролировать эмоции

Учёные выяснили ещё одну причину избегать стресса – он не позволяет тебе трезво оценивать ситуацию и держать себя в руках.

В ходе исследования у людей, находящихся в стрессе, во время реакции на страх выделялось почти в 2 раза больше гормона стресса (кортизола), чем у тех, кто был спокоен.

Исследователи не уверены, как именно стресс снижает твою способность быть хладнокровным. Но они считают, что самообладание, которое нужно для того, чтобы сохранять спокойствие, является ограниченным ресурсом, который может исчерпаться из-за воздействия отрицательных эмоций.

Но облегчить стресс не так уж и трудно. Австралийские исследователи обнаружили, что всего за 15 минут глубоких вдохов и выдохов, и прослушивания мягкой музыки, ты сможешь снизить уровень стресса на 25%. После этого ты вполне сможешь принять рациональное решение.

vkurse.ua