Каким должен быть завтрак школьника

Для того чтобы малыш максимально комфортно чувствовал себя в школе, нужно позаботиться не только о наличии всех необходимых атрибутов, о правильном его психологическом настрое, об интеллектуальном развитии, но и о том, чтобы возросшие нагрузки не подорвали здоровье малыша.

Основой основ здоровья малыша является правильное питание, без которого ему сложно будет выдерживать школьную нагрузку, а несоблюдение режима чревато возникновением заболеваний ЖКТ.

Диетологи обращают внимание родителей на важность такой составляющей правильного питания как завтрак. К сожалению, большое количество взрослых удосуживаются допускать ошибки в собственном завтраке, пропускать его или довольствоваться утренним кофе. Обусловлены они чаще всего не только высокой занятостью, но и несформированной привычкой кушать по утрам. Те же, кого родители со школьных лет научили это делать, а в подростковом возрасте объяснили значение этого действия, находят утром 15 минут на правильный завтрак.

Правило №1. Заинтересовать.

Первокласснику не имеет смысла рассказывать, зачем его организму нужна «утренняя подзарядка», бесполезно растолковывать какой продукт чем насыщает организм. Организуйте завтрак малыша так, чтобы ему было вкусно и интересно это кушать. Если ваш ребенок отказывается кушать завтрак, дело не в отсутствии привычки или неспособности организма принимать с утра еду. Здоровый ребенок обязательно позавтракает, если родители покажут ему позитивный пример и если предложат ему интересную подачу вкусного блюда.

Превратите завтрак в добрую традицию, когда семья собирается за общим столом и пусть в легкой суматохе, но проводит время вместе, делится планами на грядущий день. При таких обстоятельствах школьник непременно составит вам компанию.

vkurse.ua