Если ты целый день проводишь сидя – твоё здоровье в опасности

Чем дольше ты сидишь, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем, как показало новое исследование испанских учёных.

Исследователи наблюдали за группой добровольцев более чем 2 года, и пришли к выводу, что те из испытуемых, кто вёл активный образ жизни, имели более высокое качество жизни, чем те, кто был пассивен. Экспертам также удалось обнаружить, что когда «подопытные» сократили своё ежедневное сидение всего лишь на пару часов в неделю, снизился риск хронических заболеваний.

Не удивительно, что активный образ жизни позитивно отобразится на здоровье. Однако твоя утренняя зарядка не компенсирует то, что ты вынужден каждый день сидеть в автомобиле по пути на работу, на диване или в офисе.

Ранеё учёные уже выяснили, что чем большее времени ты сидишь, тем выше шанс преждевременной смерти.

Эксперты советую меньше времени проводить в сидячем положении. Ежедневно проводя на ногах более 2,5 часов, ты можешь сжечь 350 калорий, а это до 10 кг в год.

vkurse.ua