Бег побеждает возрастные изменения

Ученые приводят новые факты в пользу бега – он способен укрепить не только твое физическое и психическое здоровье, но и поспособствует более позитивному восприятию жизни.

Исследователи из Стэндфордского университета провели длительное исследование, в котором задействовали свыше 900 человек. Добровольцев разделили на две группы: бегунов и приверженцев других видов физической активности. Интересно, что принимать участие в данном эксперименте могли женщины и мужчины старше 50 лет.

После долгих 19 лет исследования, ряды уже 70-летних бегунов уменьшились на 15%. В свою очередь, малоподвижные участники попрощались с 35% одногрупников.

«Наше исследование продемонстрировало, что бег – неотъемлемая часть здорового образа жизни и отличный антидепрессант», — рассказывает возглавляющий эксперимент Джеймс Фрайс. «Он не только убережет вас от лишнего веса и бессонницы, чем чреват возраст, но и предотвратит сердечно-сосудистые заболевания, рак и болезнь Альцгеймера».

vkurse.ua