Послеобеденная прогулка: профилактика диабета

15-минутная пешая прогулка после приёма пищи способна сократить риск развития сахарного диабета.

Более того, исследование показало, что прогулка непосредственно после приёма пищи значительно эффективней в снижении уровня сахара в крови, чем спустя 3 часа после еды.

Исследование учёных из Университета Джорджа Вашингтона показало, что кратковременные прогулки после еды столь же эффективны в снижении уровня сахара в крови, что и длительные пешие походы.

«Наше исследование особенно должно привлечь внимание тех, у кого нет времени или сил на длительные пешие прогулки, однако их все ещё заботит состояние собственного здоровья. Прогулки по свежему воздуху после еды легче всего сочетать с выгулом собаки», — говорит ведущий автор исследования Лоретта Дипьетро.

Эксперты сообщили, что мышечные сокращения, которые происходят во время кратковременной прогулки, предотвращают всплески уровня сахара в крови.

vkurse.ua