Средиземноморская диета полезна тем, кто пережил сердечный приступ

Тем, кто пережил сердечный приступ, стоит придерживаться средиземноморской диеты и заниматься физическими упражнениями, чтобы избежать риска преждевременной смерти.

В ходе исследования, в котором приняли участие 1.5 миллиона человек, учёные определили, что тем, кто пострадал от сердечного приступа, стоит употреблять больше хлеба, фруктов, овощей и рыбы, и меньше сыра, мяса и растительных масел.

Также учёные рекомендуют употреблять в пищу рыбу, омега-3 жирные кислоты, или же продукты, которые богаты омега-3, чтобы предотвратить возможность дальнейших проблем с сердцем.

В особенности тем, кто пережил сердечный приступ, рекомендуется в течение недели съедать 2–3 порции сельди или скумбрии.

Учёные утверждают, что употребление рыбы способно снизить риск возможных негативных последствий после инфаркта и инсульта.

vkurse.ua