Если возле твоего рабочего места размещено окно – это идёт на пользу здоровью.

Среди офисных работников, те, кто сидел рядом с окном, в среднем, спали ночью на 46 минут дольше, их физическая активность была выше в 4 раза, а также, на 35% больше энергии, по сравнению с их коллегами.

«Мы считаем, что дело в том, что люди, которые работают возле окна, получают на 173% больше солнечного света, чем те, кто сидит вдали от него», — говорит соавтор исследования Ив Н. Чунг, невролог из Северо-Западного университета.

«Солнечный свет влияет на гены, которые отвечают за циркадный ритм (биоритм), определяющий, время, когда человек чувствует общую вялость и сонливость, а когда — бодрствует», — добавил Чунг.

Если ты не получаешь нормальное количество солнечного света утром, твои биологические часы могут «сломаться». 

vkurse.ua