Дефицит витамина C плохо влияет на сон
02 янв, 20:10
Как оказалось, причиной проблем со сном может быть нехватка в организме витамина С и фолиевой кислоты.
Если ты страдаешь от проблем со сном, то тебе, скорее всего, нужно пересмотреть свой рацион.
Исследование, опубликованное в журнале «Appetite», показало, что существует весомое различие между рационами людей, которые страдали от недосыпания, и теми, у кого не было проблем со сном.
Те из добровольцев, кто спал меньше 5 часов, как правило, реже употребляли в пищу продукты, содержащие витамин С и селен, богатыми источниками которых являются орехи и мясо.
Также учёные заметили, что употребление пищи часто и маленьким порциями благоприятней влияет на сон, чем приём большого количества еды пару раз в день большими интервалами.
vkurse.ua
Адрес новости: http://pannochka/show/95245.html
Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua