Вначале – завтрак, а потом – зарядка

Употребление завтрака перед зарядкой улучшает настроение и память, говорится в новом исследовании британских учёных.

Учёные изучили утро 12 добровольцев: их рутину, скорость обработки информации, время реакции, умственную усталость и напряжение. Все показатели значительно улучшились, в некоторых случаях даже на 50%, после того, как испытуемые вначале завтракали, а после начинали делать зарядку.

Однако не стоит упускать из виду тот факт, что утренняя зарядка подходит не всем. Учёные доказали, что «совам» выполнять физические нагрузки или посещать спортзал лучше по второй половине дня.

Но если ты предпочитаешь «попотеть» перед тем, как начать день, позаботься о том, чтобы твой завтрак содержал глюкозу и имел достаточное количество калорий. Это необходимо для того, чтобы оставаться в хорошем расположении духа после тренировки.

vkurse.ua