Спортивные устройства: необходимость или деньги на ветер

Технологии предлагают много устройств для людей, желающих вести более активный образ жизни и выбирающих свою спортивную методику. Наш гид поможет вам выбрать эффективного помощника, а не просто потратить деньги впустую.

Пульсометры. Частота ударов сердца и частота сердечных сокращений поможет вам измерить интенсивность тренировки. Сейчас доступен широкий ассортимент этих устройств: многие модели наряду с отображением частоты сердечных сокращений в реальном времени позволяют установить целевой пульс, а затем предупредить вас, когда вы перенапряжетесь. Пульсометры способны помочь начинающим определить разницу между средней интенсивностью и высокой интенсивностью нагрузок. Высокого уровня спортсмены могут использовать мониторы сердечного ритма, чтобы убедиться, что они достигают и остаются в их целевой зоне пульса.

Шагомеры. Если вам нужно немного больше мотивации для занятий, шагомеры, которые будут рассчитывать каждый шаг, способны в этом помочь. Шагомер поможет установить цель и отслеживать прогресс.

Счетчики калорий. Некоторые шагомеры способны конвертировать ваши шаги и скорость в число калорий, которые вы сожгли. Эти устройства будут полезны, если вы пытаетесь похудеть, однако не все из них точны – некоторые модели грешат: даже самые лучшие из этих устройств могут дать вам оценку сожженных калорий, а не точное число.

Жиромеры (мониторы жира) – приборы для определения процентного содержания жировой ткани в организме. Их точность не была достоверно протестирована в независимых исследованиях, однако сами производители признают, что мониторы жира не может обеспечить достоверность измерений у культуристов, спортсменов, женщин после менопаузы, пожилых людей, детей.

zdravoe.com