Самые полезные продукты для красивой кожи

Диетологи составили список самых полезных продуктов для кожи. Какие продукты предотвращают старение кожи и продлевают ее молодость?

Именно эти продукты способствуют очищению организма, выводу шлаков и, как следствие, избавлению от прыщей. В списке оказались авокадо, капуста, грецкие орехи (или другие орехи), лосось и черника. Кроме того, наша кожа нуждается в незаменимых жирных кислотах, поэтому в меню полезно добавить и рыбий жир, который также улучшит состояние пищеварительной системы.

Твёрдый сыр - настоящий концентрат кальция, который сохраняет крепкими кости, зубы и ногти.

Устрицы — прекрасный выбор для тех, кто мечтает о блестящих волосах и красивых ногтях. Квашеная капуста существенно улучшает цвет лица и помогает решить проблемы кожи. Молочная кислота, которая содержится в капусте, очищает организм от шлаков.

Киви и содержащийся в нём витамин С стимулирует выработку коллагена, а значит, сохраняет эластичность и упругость кожи.

Авокадо насыщает сухую кожу влагой и возвращает блеск волосам. Кроме того, это настоящая сокровищница витаминов А, В, С, D.

Наконец, пшено, благодаря содержащему в нём кремнию, сохраняет кожу молодой и эластичной.

vkurse.ua