Как не переедать за «шведским столом»

Исследователи считают, что нашли способ избежать переедания за шведским столом.

«Человек, который сидит на диете, должен вначале взять маленькую тарелку, после чего осмотреть всю предложенную еду, и только после этого выбрать то, что ему по душе», – говорит автор исследования доктор Брайан Венсинк из Корнельского университета в Нью-Йорке.

Эксперимент показал, что худые люди внимательней относятся к тому, что они берут со шведского стола. Они обычно рассматривают варианты, и только после этого делают свой выбор. Полные люди, в свою очередь, менее разборчивы в вопросе еды.

Эксперты советуют тем, кто хочет похудеть, внимательно рассмотреть всё, что есть на столе, и задать себе вопрос: «Хочу ли я этого». Тогда им будет легче противостоять соблазну.

vkurse.ua