Пешие прогулки защитят от диабета

Исследование показало, что энергичная ходьба уменьшает шанс гипертонии и диабета.

Группа учёных из Национальной лаборатории Лоуренса в Беркли изучили данные 33000 бегунов и 15000 человек, которые занимаются обычной спортивной ходьбой.

Как оказалось, у бегунов риск гипертонии, в среднем, ниже на 4.2%, а у тех, кто занимается спортивной ходьбой, — на 7.2%. Это говорит о том, что спортивная ходьба даже полезней регулярных пробежек в вопросе профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также эксперимент показал, что уровень холестерина у бегунов ниже на 4.5%, а у тех, кто совершает пешие прогулки, — на 9%, по сравнению с теми, кто ведёт пассивный образ жизни и крайне редко ходит на прогулки.

vkurse.ua