Каким должен быть завтрак худеющих

Американские ученые выяснили, что должны есть на завтрак люди, которые стараются сохранить стройность фигуры.

Диетологи считают, что высокобелковый завтрак лучше всего помогает держать под контролем аппетит в течение дня. Таким образом, значительно уменьшается вероятность перекусов сладкой и жирной пищей.

В эксперименте приняли участие девушки с лишним весом. Часть из них пропускала завтрак, часть еда мюсли, часть – яйца и постную говядину. В двух группах калорийность завтрака составляла 350 калорий. Такая еда также содержала приблизительно одинаковое количество сахара, жира и пищевых волокон.

В результате выяснилось, что девушки, которые завтракали белковыми продуктами, в течение дня чувствовали себя более сытыми. Они не поддавались соблазну чем-то перекусить между основными приемами пищи, в отличие от тех, кто пропускал завтрак или ел мюсли. 

vkurse.ua