Употребление цинка поможет предотвратить простуду

Избавиться от простуды и предупредить заболевание можно приемом пищевой добавки с содержанием цинка, считают британские исследователи.

Ученые провели анализ результатов 15-ти клинических испытаний, проводившихся с 1984 года. В ходе исследований добровольцам ежедневно давали таблетки, содержащие от 30 до 160 миллиграммов цинка. Оказалось, что у людей, принимавших цинк, сокращалась продолжительность болезни и уменьшалась тяжесть симптомов.

Принимавшие сироп или таблетки с цинком каждые два часа во время болезни, вдвое чаще выздоравливали уже в течение первой недели, в отличие от тех, кто принимал плацебо. А дети, которые принимали цинкосодержащие таблетки один раз в день на протяжении, по крайней мере, пяти месяцев, имели на треть меньше шансов получить простуду по сравнению с принимавшими плацебо.

Рекомендуемая суточная норма - 15 миллиграммов. Однако эксперты отмечают, что наилучшая доза пока не определена, в то время как в некоторых случаях употребление цинка может вызывать побочные эффекты, включая тошноту и диарею.

medicinform.net