Продукты, содержащие бета-каротин, помогут тебе сохранить молодость.

Каждая женщина мечтает всегда оставаться молодой и привлекательной. Но морщины на лице красноречиво говорят о нашем возрасте.

Баночки с косметическими кремами, эмульсиями, сыворотками, капсулами наверняка заполонили твой ящичек с косметикой. А может, просто попробовать изменить свой рацион? Пополни его продуктами — союзниками в борьбе за сохранение молодости твоего лица.

Сочетание косметических средств и здорового питания даст замечательные результаты.

Витамин E омолаживает кожу, он содержится в орешках, оливковом и подсолнечном масле.Сначала советуем тебе очистить организм, чтобы кожа лица приобрела здоровый сияющий цвет. Для этого пей много жидкости: зеленого и травяного чая, но без сахара, минеральной воды, желательно не газированной. Ешь виноград, яблоки, рис, арбузы, которые также способствуют очищению. И обязательно пей воду! Все это увлажнит твою кожу изнутри. Если ты хочешь, чтобы твоя кожа была гладенькой и упругой, включи в своё меню продукты, обогащенные кальцием, например, рыбу, молочные продукты.

Омолаживающие продукты помогут твоей коже всегда быть в тонусе и иметь замечательный вид.

Брокколи содержит провитамин A — для красоты и хорошего зрения. К тому же, этот овощ - низкокалорийный (100 г - 30 ккал). Поэтому используй его, когда готовишь салаты, мясные блюда, и прибавляй, когда тушишь овощи. Брокколи подойдёт как гарнир к основным блюдам.

Морковь и листья шпината — питательный источник для твоей кожи. Эти продукты содержат бета-каротин, отвечающий за сохранение ее эластичности. Заметь, что шпинат помогает при похудении, а также активизирует углеводный обмен. Пей соки из яблок, абрикосов, винограда и клубники. Ешь фруктовые салаты, которые заменят тебе обычные сладости. Запомни, один стакан свежего сока в сутки придаст твоей коже непревзойденный вид и румянец.

Сладости, острая и жирная пища, алкоголь и недостаток витаминов отрицательно влияют на твое здоровье и состояние кожи. Поэтому контролируй свое питание, почаще гуляй на свежем воздухе и избегай переутомлений!

health.sumy.ua