Одна из самых дешевых эффективных диет. Перловая диета не требует особых усилий для приготовления и много времени.

Для приготовления перловой каши вам потребуется перловка и вода. Как дополнительные компоненты подойдут яблоки и чернослив.

Никакой соли и сахара. Сварите рассыпчатую перловую кашу без соли, сахара и масла.

Ешьте кашу в течение пяти дней, не добавляя в рацион ничего другого.

Выдержать такую диету трудно, зато перловая диета гарантирует потерю 5 лишних килограмм, излечение запоров и поносов, нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта. Очистится кожа, спадут отеки.

В последующие дни, если вы решите придерживаться питания с участием перловки, предлагаем вам такой рацион:

Завтрак: перловая каша с добавлением тертого яблока или заранее замоченного чернослива.

Обед: одна порция овощного салата, кусок отварной или запеченной рыбы (мяса, курицы), стакан зеленого чая.

Ужин 18:00: йогурт или стакан кефира, творог не более 100 г с 1 ч. л. меда

health.sumy.ua