Диета от Николь Кидман

А также от Ким Бэсингер и Кетрин Зета-Джонс.

Нельзя: алкоголь, сахар, соль

 

Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день

 

На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание.

 

1 день

 

Завтрак - черный кофе

 

Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры

 

Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат 2 день

 

Завтрак - сухарик, черный кофе

 

Обед - кусок отварного мяса

 

Ужин - кусок ветчины, кефир

 

3 день

 

Завтрак - сухарик, черный кофе

 

Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт

 

Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра 4 день

 

Завтрак - черный кофе

 

Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра

 

Ужин - большой фруктовый салат

 

5 день

 

Завтрак - черный кофе

 

Обед - большая порция нежирной рыбы

 

Ужин - чашка тертой моркови 6 день

 

Завтрак - черный кофе с сухариком

 

Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат

 

Ужин - 2 яйца вкрутую

 

7 день

 

Завтрак - чай без сахара

 

Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт

 

Ужин - отварная рыба с овощами

 

Наверх

 

8-13 дни

 

Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1

health.sumy.ua