Самые распространенные разгрузочные диеты

Устраивай почаще себе такие разгрузочные дни, и увидишь, как преобразится твоя фигура.

Яблочная диета: 1,5 кг спелых сырых или печеных яблок на 5 приемов.

 

Картофельная диета: 1,5 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля на 5 приемов.

 

Молочная диета: 1,5 л молока, кефира или простокваши на 6 приемов.

 

Творожная диета: 500-600 г нежирного творога 5-6 раз в день, 2 стакана чая или кофе с молоком и стакан отвара шиповника.

 

Мясная (рыбная) диета: 400-500 г нежирного отварного мяса (рыбы) и 500-700 г овощей (капуста, морковь, огурцы, томаты) на 5 приемов.

 

Салатная диета: комбинация свежих сырых овощей и фруктов по 250-300 г 5 раз в день.

 

Рисово-компотная диета: 6 раз в день по стакану сладкого компота, 2 раза вместе со сладкой кашей, сваренной на воде без соли. На день 1,5 кг свежих или 240 г сухих фруктов, 50 г риса, 120 г сахара.

 

Диета из сухофруктов: 0,5 кг размоченного чернослива или прокипяченного изюма на 5 приемов.

 

В яблочную, молочную, салатную диеты можно включить 2 стакана кофе с молоком, в мясную, кроме того, 2 стакана отвара шиповника или 2 стакана чая без сахара

health.sumy.ua